Ｏ脚の歩き方｜Ｏ脚の原因と治し方

Ｏ脚の人の歩き方というのは、ほとんどの方が、足を地面につけるポイントが、体より外側になってしまっています。

自分ではまっすぐに、足を踏み出しているつもりでも、骨盤が歪んでいたり、股関節が内側になっているせいで、がにまたのような歩き方になってしまうのですね。

また、足の筋肉が弱っているせいでＯ脚になってしまっている方は、両方の足に体重をかけて歩く方もいます。

つまり、摺り足の状態です。

このような歩き方を続けている限り、Ｏ脚は改善されません。

たとえば、モデルさんを思い浮かべてみると分かるように、歩くときは歩幅も広く踏み出しますし、１本のラインの上を歩くようにまっすぐに進みますよね。

この歩き方は、腰に負担をかけるものですが、その分モデルさんは腰を鍛えているので、綺麗な歩き方が出来ます。

もちろん、普通の道でモデルさんのように歩いたらおかしいですが、１本のラインの上を歩くように努力することは、Ｏ脚にとてもよく効きます。

先に書いたように、Ｏ脚の方はがにまたの方が多いのですが、足の踏み出し方をまっすぐに意識することで、腰のゆがみを矯正することが出来ます。

また、摺り足にならないように、踏み出す足は、しっかりと地面から離しましょう。ちゃんとした歩き方をすることで、足の筋肉も鍛えられます。

ウォーキングなど、特別なことをしなくても、ほとんどの方は毎日歩いていますよね。Ｏ脚の改善は、毎日続けることが大事なので、歩き方を意識するのは、Ｏ脚にとても有効です。

買い物や通勤などの時間を利用して、Ｏ脚を改善できる歩き方を身につけましょう。

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