Ｏ脚の人の座り方｜Ｏ脚の原因と治し方

Ｏ脚になってしまう原因として、よく言われるのは姿勢の悪さや歩き方のせいで、骨盤がゆがんでしまうことがあげられますが、座り方でも、Ｏ脚になってしまうことがあります。

イスに座るとき、いつも同じ側の足を組んでしまう癖がある方や、床に座るとき、あぐらをかいたり、同じ側に横座りしてしまう方は、Ｏ脚になっている可能性があります。

いずれの座り方を思い浮かべてみても分かりますが、体の重心が偏ってしまっているので、背骨や骨盤のゆがみに繋がります。

あぐらは一見問題ない座り方に感じますが、結局姿勢が悪くなってしまっているので、腰に負担をかけている状態に変わりありません。

もちろん、座禅を組むように、姿勢よく体の重心が真ん中に来ていれば、問題ないですが、普段の生活でそんなあぐらをかいている方は少ないですよね。

Ｏ脚にならないためにも、座り方に気をつけるようにしましょう。

それでは、どんな座り方がいいのでしょうか。

まず、イスに座るときは、深く座らず、背筋とお尻の角度、膝の角度が９０度になるように座りましょう。

もちろん足は組まないようにします。

ドラマなどで、女優さんがイスに座っている姿勢といえば分かりやすいかもしれません。

また、床に座るときは、あぐらや横座りではなく、出来るだけ正座をするようにしましょう。

でも、どんな状態でも、このように姿勢を保っているのは大変ですし、くつろげませんよね。

ですから、気が付いたときに心がけるようにしましょう。

ずっと姿勢を正すでもなく、姿勢を悪くするわけでもなく、食べるときは姿勢を正しくして、おしゃべりするときはくつろぐなど、自分の中でルールを決めてみると、綺麗な座り方が実践出来るかもしれません。

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